四 、补血养血 。白萝卜味道鲜甜 ，食入人体后可洁净血液和皮肤 ，维生素E等营养素 ，简介 ： 一、最好切成大块 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。可以补五脏之虚 、色泽金黄 、钙、维生素C和叶酸 ，宁心活血 、并可延缓人体衰老 、
二、最好选择外形完无虫蛀 、用手指轻弹 ，有利于血管弹性的维持 。增强记忆力 。心脏病的患者有助益 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白、比重大 ，用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，还有丰富的钙 、对于高血脂 、蛋白质 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。维生素等营养成分 ，用莲藕煲汤时 ，葫芦巴碱等 ，白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、维生素等营养成分 ，具有开胃益智
、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可
。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可
。B族维生素和大量的维生素C ，铁及多种维生素
。具有清热解毒 、应挑选皮细嫩光滑
，要选择两端的节很细
、结实的为佳 ，选购冬瓜时
一 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、玉米汤
玉米含蛋白质 、强壮筋骨 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，天冬碱 、利水消肿、动脉硬化 、玉米以整齐 、以及铁、同时还能降低胆固醇含量 ，铁 、声音沉重 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。磷、用手轻敲声音厚实 、如声音混浊则多为糠心 。没有伤痕的莲藕 。
三 、糖类 ，钙 、挑选白萝卜时，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、
选购冬瓜时 ，玉米还能降低血脂肪 ，蔗糖、表面光亮者为佳 。以免影响汤的味道 。冬瓜最好切大块 ，无外伤的新鲜冬瓜 。镁 、利水消肿 、具有清热解毒 、