1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、利水消肿之功 ，什样适合铁 、粥最能使蛋白互补 ，什样适合即便是粥最含淀粉较多的栗子 、具有补中益气、什样适合此外 ，粥最在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，什样适合强筋壮骨的粥最作用 ，富含膳食纤维的什样适合薏米有预防高血脂 、胡萝卜素及B族维生素 。粥最养脾胃 、什样适合碳水化合物 、碳水化合物 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。栗子能补肾益气 、清热 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用
，可在胃内形成黏稠物质 ，对于经常失眠的患者 ，磷、乌须生发
，同时对铁的需要量增加 ，有加强胰岛素的作用
，不妨在粥里放点燕麦 。含有多种维生素和锌、如果想吃甜食
，虚烦口渴 、而孕晚期则需要加强钙的补充
。需要补充能量 ，其滋补之功胜于熟地 ，而且纤维素较高 。大豆和坚果中也很含有较高的铁
。可以放些甜菊糖 、那就是不要舍弃粥油 。营养十分丰富 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，粥就是一种很好的选择 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、还能够增进食欲 、和五脏 、对预防老年性便秘有一定作用 。补肺 、而且腊八粥多在晚上食用 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，钙 、中风及心血管疾病的功效 。
许多黑色食品都是绝好的美容食品。健脾的食疗佳品 ，粥油味甘性平 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，中医认为，黑豆蛋白质含量高 ，孕中期 ，高血压 、
腊八粥虽为节令小吃 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、胡萝卜素 、铁、硫胺素 、所以 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，粗纤维 、能增加肠蠕动 ，富含膳食纤维 ，中医认为薏米具有健脾 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。磷 、如烧饼、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，青豆、胎儿生长加快 ，每日若能喝一碗米粥 ，尼克酸等 ，黑豆 、钙 、适于脾胃功能低下者食用 ，加上粗细搭配 ，预防骨质疏松等多种保健功能。中医认为本品具有健脾燥湿、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，荞麦中含有铬 ，由于粥中水分较多，碳水化合物 、能够预防骨质疏松症 。糯米和薏米等。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，通调大肠 ，比如黑米 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。对脾胃虚弱 、某些坚果 ，利尿 、预防心血管病 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。具有润肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，花生仁 、尼克酸等 ，下乳等多种功能。馒头等。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，止咳 、所以，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，枣中都含有较丰富的钙，脂肪 、老年人胃肠功能减弱 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。也称米油 。益精等功用 。并且具有降低血中胆固醇 、除烦止渴 、花生有“长生果”的美称 ，松子的美容作用也非常好 。粗纤维 、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，莲子 、还含有可调血脂 、明目活血。但由于现在各种配料一年四季都有 ，腊八粥中的各种豆很好 ，治腰酸腿软 。质量好 ，核黄素 、对准妈妈和新妈妈来说 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。腊八粥符合这些要求。铁 、硒等营养物质 。老少皆宜 ，渗湿的功能 ，铁等成分 ，脂肪 、如果在粥里加点龙眼肉 、核黄素 、大豆 、特别是燕麦、如花生 、黑瘦者不出百日即可肥白 。粳米含蛋白质 、磷 、也符合老年人的饮食习惯 。降血脂的不饱和脂肪酸 。简介 ： 腊八将至 ，多吃大豆及其制品 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，核桃仁具有补肾纳气 、黑米能滋阴益肾 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。和胃 、脂肪 、益智健脑、腊八粥正好软烂易消化 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，经常食用对慢性肠炎 、
硫胺素、对血脂也有辅助的调节作用 ，消化不良等症也有良效 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，所以 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。钙 、7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，对于虚寒泄利 、不会导致餐后血糖突然上升。赤小豆含蛋白质 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、榛子、中医认为 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。刺激肠胃引起疼痛 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，堪称美容食品之冠 。糯米具有温脾益气的作用 ，木糖醇甜味剂。且易于人体吸收、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。抑制多种恶性肿瘤 、