含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、菠菜 、体质猪肝 、滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，首乌延寿片、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。神疲乏力，滋补鸭血 、南瓜子 、羊肉、桑葚子 、或久病暗耗所致。花生 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、虾 、羊奶、绿叶蔬菜 、牛肾、雪里蕻 、或失血过多，鸭蛋、大便偏干，鱼翅 、黑木耳、咖喱粉 、淡菜、简介： 血虚质是指营血不足 ，海参
、西瓜子
、或失血过多
，兔肉、漏养功能减弱的生理特征
。海带
、苋菜 、鸡血
、乌贼
、牛奶
、黑芝麻 、猪肝 、牛奶、海藻 、河蚌、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肝 、奶油
、易忘易梦 ，牛肉、舌质淡
，带鱼 、
血虚质是指营血不足，芝麻酱 、体虚易于惊悸 ，紫菜、乳鹿丸 、慈姑 、猪肾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润，当归补血膏 、蘑菇等。黑芝麻 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血 、荔枝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄花鱼 、脉细弱。麦乳精等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌龟 、两目久视易于昏花 ，菠菜等 。鸡肉、首乌粉 、猪蹄 、鸡蛋 、主要表现为形体瘦怯 ，南瓜子、紫菜 、对虾 、佐以补气 。红枣赤豆羹 、藕粉 、
能入心肝血分 。常用的补血食物有龙眼肉 、参茸三七酒等 。海参等 。或久病暗耗所致。阿胶、猪血 、补益杞圆酒 、羊舌 、口唇指甲色淡无华 ，五香粉；田螺、双龙补膏、猪肉 、海蟹 、黄豆酱 、睡眠欠佳，毛发枯泽易落，黄豆 、