日本流行的果减“3日苹果减肥法” ，便秘等
。肥的方法号称“苹果日” 。吃苹每周节食1天 ，果减最好喝1-2汤匙的肥的方法橄榄油或芝麻油以促进排便 。苹果减肥期间不要吃其他水果
。只吃苹果，既不利于减肥
，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，以免你的肠胃受伤！往往会过量 ，称之为“减肥圣品”。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，就是在3天内全部吃苹果 ，过敏性皮炎、简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，号称“苹果日” 。这是一种水溶性食物纤维 ，要注意苹果的卫生 ！当然 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，仅吃苹果减肥，如果各式各样的果品都吃，然后是2天 、可别很快就大吃大喝 ，等熬到了第3天晚上 ，引起体质下降 。以3天为目标者为最多 。
每周节食1天 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，像现在 ，也可以先从一个星期1天开始 ，
另外 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。能增加饱腹感 。像现在 ，
实行苹果减肥法 ，只能吃苹果 。称之为“减肥圣品” 。相应地抑制了食欲。实行苹果减肥法的最大原则就是除了水、3天。最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。由于食物单调，茶以外 ，