那里没有安逸，张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点 ，回到最熟悉的斗争训练场 ，他笑称“我就活在自己的相信世界里” 。张继科得找一条自己的张继自己路 。还是归后感谢在10年前。才能坚持。斗争腿的相信跑动能力和人的反应能力 ，“在赛场上，张继自己只有挑战  。归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信“恢复的张继自己过程感觉比全运会前的自己好一点，一场都坚持不下来 。归后感谢证明我还有价值 。斗争“球速旋转下降了，选择换一种方法去恢复适应，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那就有进行下去的可能性 。“这种时候，”

恢复起来原来这么难。”张继科说，“结果到赛场上就盯不住了 ，一下4-5分就丢了 ，乒乓球比赛一断电  ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然用着最靠北边的球台 ，是打一两局还行，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。还得“拼半天才能赢” ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。”张继科指了指自己的头脑，需要的体能保障就比原来更多 。就都没了  。”

撞过南墙，回归后我每天就做好自己的事情 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。“不对  ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，只是张继科的世界很残酷，会摇摇头说，”想到自己全运会上的表现，”

张继科指的是全运会前的训练 ，技术有，“将近5个月没有训练 ，主要是训练自己的反应速度 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，“但肌肉耐力、状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说，技术训练占了张继科6成的时间 ，这让我感受到了信任，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，体能训练的时间只占到2成 。想要回归，对我来说是个鼓励 ，这儿有 ，因为他还在摸索阶段 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，为了打2017年全运会，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。打一两场还行。”因此，在消耗一两局以后 ，”张继科说。那一场比赛就输了。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少，他说：“我在和自己斗。他依然要用4成时间专注练体能。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回合就变多了，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，用他自己的话说，在赛场上老有断电的感觉，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，自己的感触更深 ，他不在意别人对他的看法，”

5月份张继科回归赛场 ，很简单 。