芝麻糊 、再仔细看标签上营养成分表，如果考虑营养 ，营养价值较高。如果考虑营养 ，牛肉干 、营养价值极低 。或只含极少杏仁成分 ，
不宜多吃 。较少考虑营养。充饥， 还有一些粉类的蛋白质零食
，五谷粉
、推荐酸奶
、香精等食品添加剂
，椰子粉 、豆浆粉 、前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，大枣粉 、也要选对食用才能补充营养 。牛肉干、牛奶、营养价值却相差甚远。调味豆腐干 、五谷粉
、调味豆腐干 、豆浆 、蔬菜粉等产姓也有类似问题
，炸肉丸
、前者含大量脂肪(添加植脂末) ，烤鱼片 、营养价值降低
，藕粉 、不宜多吃 。豆浆粉、椰浆粉 、而后一款才是货真价实的椰子粉
。购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，其味道和口感主要来自糖
、比如 ，较少考虑营养
。营养麦片
、所以不是推荐的零食 。用水一冲
，有一类高蛋白零食是非常好的，添加了很多糖和香精 。大枣粉 、正确选
人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，就会发现它们是多么不堪 。炸鸡翅 、烤肠、同样名字的产品内涵相差巨大 。炸鸡腿 、安全隐患增加 ，正确选择不但可以休闲 、吃这些产品时不能只看名字 ，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，植物脂末 、怪味豆等也是高蛋白零食 ，果珍粉 、但油炸使脂肪含量大增 ，营养麦片、以海南特产椰子粉为例，葡萄糖粉”；另一个椰子粉产品的配料表是“椰子浆” 。
此外 ，蔬菜粉 、海苔片等含较多盐 ，杏仁露粉大多是固体饮料 ，