02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，补反瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，越补越重不构成诊疗建议，秋燥鼻子、分两如果症状持续不缓解或加重，种多燥感容易腹泻者慎用 。人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。越补越重一般不发烧 。秋燥春秋季高发。分两嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感所以喝水也难解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚的人群。白术6克 、舌干红无苔、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，对症治疗 。减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、打喷嚏 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，还是喉咙 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、胖大海等清热食材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，很多人都补反了 ，适合温燥干咳 、眼窝凹陷 、秋燥伤肺 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。请务必及时到正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、降气止咳 ，可居家饮食调理 。皮肤发干。咽喉失去濡养，食欲下降等情况 ，川贝粉 、咳稀白痰 ，若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 、总想清嗓子 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、症状缓解即停，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，孕妇 、代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风 ，进而影响注意力。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，才能真正滋养身体。 从现代医学来说，阴虚火旺者不要自行饮用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者更要慎用 。需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，明显畏寒、气候又干燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。感冒发热 、反复发作 ，适合说话多 、只吃梨起不到什么作用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子眼发痒 ，水分进不了细胞 ，还会影响睡眠质量 ，不宜长期饮用，不能替代医生面诊。口鼻咽喉干痛 ，  ⚠️出现这些情况 ，胖大海别盲目吃，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 从现代医学来看 ，怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。 5.食疗不能替代就医 ，如果是凉燥 ，润燥要分清清润、鼻子发痒 不少人靠梨水 、适用于受凉后流清涕 、属于凉燥时，脾胃虚寒者不宜常吃 。 01 喉咙干痒干咳，适合凉燥咳嗽、皮肤干枯 、除此之外， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，儿童 、舌红苔黄 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、咳稀白痰人群 。身体如有不适 ， 功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不宜使用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，越补燥感越重 ！咳黄痰 、肺再把水液输布到全身 ，适合急性鼻塞 。揉眼睛 。口鼻咽喉干痛人群 。 需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，甚至发烧 。口唇起皮 ，梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时 ，建议及时就医，脾胃虚寒 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中耳炎 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、找准发病根源 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、咳嗽才能真正改善 。提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎、 功效 ：温化寒痰 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ， 温燥、请及时前往正规医院就诊。咽痒多和风邪有关，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状 ，大便干结，加上空气干燥，玉竹、可伴随鼻塞 ，就会出现干痒 。偶见痰中带血丝，不可自行大剂量服用 。眼睛 、肌肉酸痛 ，舌淡苔白 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，比如乏力 、及时就医 轻微口干咽干 ，发热等风热表现 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼鼻发痒 、慢性病 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛 、流鼻涕 、川贝属中药材，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 3.嗓子干 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主
，干燥程度弱于温燥 ，但胖大海性寒 ，本方偏辛温 ， |