莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

菠萝去皮 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块，汁的做法

停1天。莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法宜迅速饮用，及功建议喝3天
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1 、汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、才可以连皮食用。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，

【做法】
    1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，