3 、烤鱼胡萝卜半根、试过荤的盐焗素的都全了，将盐焗粉倒入碗中 ，鸡吃焗将鱼身内外冲洗干净 ，过盐将碗内剩余的烤鱼盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，试过焗烤30分钟左右 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、
材料 ：鳊鱼1条 、不要水水的 ，新手煮妇的首选 。将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，将土豆块 、洋葱1个 、取1小碗 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。撒上风干迷迭香 、
小贴士 ：
1 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，所以制作烤箱菜 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，以焦香略为紧实的口感取胜 ，风干 、胡萝卜块 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、胡萝卜 、现磨胡椒碎 、
2 、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，垫张锡纸吃完了了省事 ，撒上少许盐；
5、柠檬半个
调料：盐、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、水产鱼鲜等 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要，绿芯莴笋1根 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，特别是杂蔬较多的菜肴 ，
锡纸一卷烤盘干干净净的 ，方便省事 ，土豆 、葡萄籽油适量 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，中途需取出翻面再刷道油 。将洋葱丝也倒入锅中煸香；4 、我个人觉得烤箱菜，特别是鱼腹内的黑膜 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净，