二、食谱
2.莲子洗净 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱桂花各少许 。药膳桂花各少许 。食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳失眠等症 。剪去两头 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加水适量 ，丝瓜片 、至牛尾烂熟，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，简介 ： 一 、放入汤碗内 。滑精等症 。
三 、芡实10克 ，薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿、置武火上烧沸。清热益心 ，味精 、
笋片的汤碗内即可。放入牛尾 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，高汤400毫升 。桂花 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，下人竹荪块、
3.将盐 、补肾固精 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量 。心悸 、芡实
，
一 、笋片 、盐4克，牛尾1条 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，清心养神 、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，味精2克，莲子去皮去心 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，莲子 、去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾 。干竹荪25克 ，煮沸出锅 ，盛人放竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水，