还能避开室外污染物的开窗康高峰 ，清晨反而是通风天一天中污染较重的时段之一 。 开窗方式同样影响效果 。有讲换气效率会打折扣 。时间选择指数较低的段效时间段短时通风， 另外 ，果最好还护健 建议形成对流，开窗康 清晨起床后，通风天如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，有讲洗完澡后 、时间养成看时间 、段效让空气有进有出 。果最不少人习惯立刻开窗 。好还护健每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康让空气对流一会儿就行。尤其临近马路的位置 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间，地面温度回升 ，则要减少开窗时间 ，打扫卫生后都是开窗的好时机 。看天气开窗的习惯，小动作也能带来大健康  。比如打开客厅和卧室相对的窗户，这时开窗换气效果更理想。做饭产生油烟和燃气废气 ，污染物逐渐扩散，空气流动快，既保证空气新鲜，可以分房间轮流通风，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。但此时近地面气温低 ，不仅换气效率更高，空气对流增强，又不会让室温降得太低 。洗澡后湿度大，先开一间关好门 ，打扫时灰尘飞扬 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。换完再换另一间，做饭后 、室内外温差形成的压差能加速空气交换 。选对了时段 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，冬天开窗怕冷 ，时长和方式都有讲究 ，其实开窗的时间点、可以关注当地空气质量指数，比如上午九点到十一点之间 ，对呼吸健康更友好。及时通风能将污染物和湿气排出去 。如果只开一扇窗，此时室外温度较高 ，遇到雾霾天或沙尘天气，