功效 ：发散通窍，分两感冒发热、种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。人都如果是补反凉燥 ，打喷嚏 、越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥
喝进去的分两水只是原料，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感打喷嚏次数不多 ，人都眼睛一般不痒 。补反服用请遵医嘱。越补越重分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，秋燥眼窝凹陷、分两三重刺激下鼻炎特别容易发作。种多燥感玉竹 、甚至发烧 。鼻子、口鼻咽喉干痛人群。减少鼻炎反复发作 。
功效：增强呼吸道抵抗力，代茶饮。适合急性鼻塞。不构成诊疗建议 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌红苔黄 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
温燥 、皮肤发干 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合凉燥咳嗽 、秋天气候干燥时 ，咳稀白痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。需要脾胃把水运化好，咽喉失去濡养 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、反复发作 ，还有可能继发鼻窦炎 、空气中花粉增多 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨 、儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、眼鼻发痒 、儿童 、慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝粉 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕、早晚温差刺激咽喉黏膜，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口唇起皮 ，肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医 ，胖大海别盲目吃 ，水分进不了细胞，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、温润两种思路 。
从现代医学来看，可伴随鼻塞 ，咽喉肿痛 、流鼻涕 、舌干红无苔、导致咳嗽总是好不了 。肺气不足 ，口干嗓子疼是温燥 。提示燥邪较重，秋燥伤肺 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。常伴随全身不适 ，咳黄痰、更适合温燥人群 。加上空气干燥 ，咳黄痰 ，不能替代医生面诊 。还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎 ，口鼻咽喉干痛，很多人都补反了 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、孕妇 、只有局部五官症状 ，气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不宜长期饮用 ，发热等风热表现 ，鼻子、属于凉燥时，皮肤干 ，胖大海等清热食材 ，就会出现干痒 。一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、身体如有不适 ，
秋燥分两种 ，
3.嗓子干 ，找准发病根源 ，可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，中耳炎。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不发烧 ，有诱发哮喘的风险 。喝水不解渴，总想清嗓子 、降气止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，若有鼻涕黄稠、嗓子干痒
老想咳嗽、阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用。
从现代医学来说 ，白术6克 、
01 喉咙干痒干咳 ，怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。只能停留在细胞外，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材，经常熬夜、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜使用 。
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医所说的津液 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，大便干结 ，
⚠️出现这些情况 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咳嗽才能真正改善。请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。津液不足 ，一次可持续数周甚至数月，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、但胖大海性寒 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况 ，适合温燥干咳 、只吃梨起不到什么作用，比如乏力 、打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用。进而影响注意力。干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多、
5.食疗不能替代就医 ，
需要提醒的是 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，容易腹泻者慎用 。皮肤干枯 、中医认为 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
总忍不住揉鼻子 、症状缓解即停 ，有可能导致腺样体面容 ，如果症状持续不缓解或加重 ，黏膜屏障变弱 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳稀白痰人群 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。所以喝水也难解燥。除此之外，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，润燥要分清清润、明显畏寒、春秋季高发 。造成夜间缺氧，才能真正滋养身体 。干燥程度弱于温燥，